易栈网-膘叔

作为一名IT工作者，身体其实就从来没有注意过，随着年龄的增长，身体会越来越差，真应了那句：年轻时用身体赚钱，年老时用钱养身体。

时刻注意一下，有什么问题及早就医，拖到最后就晚了。正如扁鹊见蔡恒公那样，在皮肤不看，在内腑不看，等到深入骨髓再看已经来不太了。

以下就是摘抄的文章内容：

身体器官工作表一览，睡觉别太晚了 任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
------- 手、脚、身体各个穴位所对应的内脏 (图) 下面这几张图显示了，咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。按摩的时候，对准穴位下力，才能对我们身体有益。

 如图所示，比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵，而整个脚底就相当于人体身体的主干。 下面是手

 

      身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一下吧。 拉拉耳朵养护全身器官 肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。 　　
中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。 　　
一、提拉耳垂法 双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。 　　
二、手摩耳轮法 双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。 　
三、提拉耳尖法 用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。 　　
四、搓弹双耳法 两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。 　　
五、双手拉耳法 左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。 　　
六、双手掩耳法 两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。 　　
七、全耳按摩法 双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。 　　
八、双手扫耳法 以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。 　　
以 上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。 简单易学的强肾健体保健法 祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。 　　
肾虚病症有阴虚、阳虚之分。 　　肾阴虚者，有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。 　　肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。 　　
中 医认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，因此坚持体育锻炼，以取得养筋健肾、舒筋活 络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是不错的锻炼项目。下面介绍几个简单的保健方法，您 可以试试。 　　搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。 　　
揉按丹田：两手搓 热，在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾 固本的目的，有利于延年益寿。 　　发“吹”音　“吹”与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效。反复做6~9遍。 　　
另外，心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音，脾对应的是“呼”的音，肺对应的是“斯”的音，三焦对应的是“唏”的音。发音的时间长一些，次数多一些。 　　
健脾通胃肠气的保健方法： 　　双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次300~500下，每天1~2次。 祝福朋友们都有一个健康的好身体！

apple4.us上今天贴出来一篇：

结果回复纷纷，有人说搜狗就可以。。。由于我是用五笔的，所以我试不出。
回复中说：zhu mu输入后可以显示“橥”，但我试了一下，直接输入 zhu 也能显示，只是要翻页，而且要很多页。我没有用过snow leopard，所以我不知道与它比起来效果如何？再加上，我用的是五笔输入法中的纯拼音输入。或许与拼音输入又不一样。所以我也没有办法测试。。

不过。这样的贴心功能，确实很不错。（如果实在不会打，以前的老金山词霸，有个偏旁部首检字的。直接去里面翻字典就行了。哈哈）

清除广告代码，为更换博客系统做准备

sablog确实不错。但我的资源耗费相对来说其实并不厉害。所以我想更换到wordpress看看。
当然，等手头的任务完成后换。

当然，可能会象帕兰映像那样，开始搞WP模版并出售（不是我搞，我只提供一个展示的平台）

更改的另一个原因是，我现在的分类有点乱，有些文章我都不知道放在哪个分类下面，改版时我要仔细规划一下。

原文链接，作者：谭佳理。

本文from apple4us by Oliver.C,来源地址为:http://apple4.us/2009/08/practicing-product-minimalism.html

六年以前，我曾于微软赴任项目经理一职。工作伊始即与上司有一场单独谈话，末了，她问我是否还有疑问。我答：有的，吾等何日方可削减产品中无必要之功能。

她顿陷入惶惑之中，想必这样的问题此前从未有人提及，也从未有人关心，所以不知如何作答罢。

我知其不解，便进一步阐明：其实，功能多并不意味东西好，而是要根据用户的需求来规划，不如考虑何时开始删减吧。

显 然，她被吓坏了，楞像只初探尘世的雏鸟般呆定在了巢里，于是我便就此打住。再后来，我终明白为何她如此困惑，历来项目经理的首要职责便是考虑如何谋划产品 功能，弃顺归逆岂不是砸人饭碗？这亦令我想到曾制作过浩繁冗长的功能列表，并辅以 P1 ，P2 ，P0 等标签来区分优先等级，有时还会用到 P-1 。对的，负一，这种用法仿佛使项目经理自觉重要的正序标签又升一级，即便实际上无甚新意。

若是乏人使用，移去它也无妨。强留其中只会显得突兀，或藏于说明文书一隅，偶现天地，以示自己来过世间。不过上述所言并非我之要旨，只因解决此类问题还不算是最困难的一环。

软 件的日渐臃肿并非全是劣品充斥其中，多数情况下这些功能仅及达标。有些个尚未完成，有些个运作错误，反映在实际中要么用户界面不对，要么内联机制有误，要 么未达用户预期。说白了就是自尊心在作祟，是为了不致落后他人，而令项目经理孳生的那苍白而贫乏的自尊。不仅如此，在作品里还可能掺杂有开发者与测试者为 证明自我价值所做的多余努力，最后，整个团队一齐陷入到这般狂热的情绪之中。

于是，问题到了无法除残去秽的地步，亦让人无瑕眷顾，最后就纷纷烂在了那里。若不想删掉它们，你就得不断修补、再修补。痛苦，且无止境。

这本该可以避免的。将精力放在真正重要东西上，凡事宜简，并专精于少数。如果是新公司，别忙着扩充人马，请运用好已有的雇员，特别是，别找一个只会开会和召集会议的项目经理。善于招纳实干之士，创造之士，也别忘记保持你自身的努力。赋予创新类团队最大的职权，并落至实处。

寡言行而多思辨，终将至丰饶之地。